2018年12月13日

ランブレッタカップ優勝

先日の日曜日

日曜日に行われたフットサル大会に参加

ランブレッタカップという大会⚽

この日は11チームがエントリー


参加チーム.jpg



私のチームはトリコというチームでしたが

ランブレッタのオーナー小林君のたっての希望により

「富裕層」というチーム名でエントリー


理由は

他のチームに


「今月までニート」というチームがあり


そこと対戦するときに

次の試合は”富裕層”さんと”今月までニート”さんです

というアナウンスをしたら会場が盛り上がるから

ということでした


、、、、、が

この対戦は実らず

いったい何のためのチーム名変更だったんだ


ですが、試合は意外といい感じで進み

なんと決勝へ

決勝の相手は多分20歳前後のサッカー部といった感じ

富裕層チームは女性が1名いるので

2−0からのスタートという特殊なルール

加えてキーパーがとても上手なこともあり

失点を最小限に抑え

なんと優勝

正直、決勝戦は助っ人に弱冠手伝ってもらった感も否めないのですが

ま、でも決勝までは自力でいきましたし、

4得点できたので

とても満足です

徐々にですが上げていきます




試合結果.jpg




キングカズもそうですが、
幕僚長やケンさん、糸島の先輩達が未だ現役で頑張っていらっしゃるのは
ほんとに心の支えです
先輩らを見習い、これからも精進していこうと思います


posted by ミライクン at 00:00| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年12月11日

ダイエット中

いやー久しぶりに更新です

なんだかんだバタバタしていましたが

フットサルサッカーは今年の6月頃からピタッとやめていました


ですが、10月の初旬に久々に蹴ったところ

ファーストキックで右足の太ももの裏が攣るというアクシデント

その後もなんとか続けましたが

翌日以降、膝や足首へのダメージがかなり残りました


運動不足に加え、今まではそこまで感じなかった加齢という傾斜も加わり

凄まじいスピードで衰退しており、大変恐ろしく感じました

しかも、運動不足と食欲の秋の影響で体重がかなり増えており、

これだけの体重を乗せたままフットサルやサッカーをやることは

膝や足首などを酷使に繋がり、運動寿命を縮めることになりかねません

そこで、まずは体重を落とすことが先決だと判断

地味なトレーニングは嫌ですが

10月12日から
5qランニング
体幹トレーニング
糖質OFFダイエット
をスタート

その結果

身長183p
体重66s

身長163p
体重59sに



ちょっと顔がやつれた感はありますが

体は随分軽くなり

今まで引きちぎれそうだったスーツのパンツもジャストサイズ


最近は夜が非常に忙しく、平日の夜の練習に参加できそうもないので

ぶっつけ本番にはなりますが日曜日のフットサル大会にでも

参加してみようと思います






posted by ミライクン at 09:46| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月11日

明けましておめでとうございます!

新年あけましておめでとうございます。

大変ご無沙汰しております。
昨年は
@右膝の前十字靭帯再建
A右膝の半月板縫合

の術後リハビリからのスポーツ復帰を目標に掲げ
トレーニングを行っていました。
秋口には、随分と調子も良くなっていたので
かなり激しくボールを蹴ったり
シュートボクシングをしている友人に触発され
空手の蹴りの稽古をかなりやった結果
およそ2ゕ月前、またもや右膝をやってしまっていました

今回は右膝の関節にちぎれた半月板がロッキング
激痛&膝が真っ直ぐにならなくなってしまいました。

その結果、
右膝の半月板の2/3を切除

これまでの経験から
調子が良いいなと感じることは
余震のようなもので
決して、調子が良いわけではないということが、
やっとわかりかけてきました

調子が良い時ほど
力いっぱいやるのではなく、7割程度にセーブをてやらないと
体の節々を痛めることになるようですね

今年は50歳一歩手前
何事もゆっくりや(蹴)ろうと思います(笑)


では
皆さま、本年もよろしくお願いいたします
posted by ミライクン at 17:02| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月09日

トリコスクール(高齢者向けフットサルスクール)

火曜日の夜はトリコスクールに参加しました⚽

いつから参加していないのか、、、
よく覚えていませんが、1ヵ月以上ぶりのような気がします

IMG_7684.JPG

最近参加者が少ないと聞いていましたが、
この日は参加者10名


今日のメニューは

ストレッチ

基礎練習

ゲーム

ストレッチ

最近やっていなかったのですが、
練習後のストレッチは効果絶大でした
翌日の筋疲労や足首、腰の痛み具合が格段に軽減されました

西川コーチに拍手ですね

IMG_7685.JPG

年とともに
激しい運動についていけない体の部品があり
それを長く持たせるためには
運動後のケアが重要だということを
改めて思い知らされました
そして運動後にストレッチさえ行えば、
まだまだフットサルをやれそうです

あと、体を動かさなくなると
逆に疲れやすくなり
そして、その疲れが原因で運動しなくなる
という負の連鎖に陥ることが解りました
やはり体を動かすことは大事ですね

色々な体のパーツを鍛えるという意味では
フットサルだけでなく、
また空手も復活したいなと思いました

posted by ミライクン at 10:19| Comment(2) | フットサル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

会社のみんなでフットサル

先日の夜、会社でフットサルをやりました⚽

社内で2チーム
社外から1チーム
合計3チームで2時間

場所はペナスタ博多

IMG_7675.JPG

IMG_7676.JPG

久々に会社で蹴れて楽しかったです

フットサルに限らず、またこのような機会を設けたいですね


IMG_7676.JPG



個人的には7/8の糸島リーグから
両足首痛と腰痛を緩和させるために蹴っていなかったのですが
お休みした効果は無く
試合終了後は歩けないくらいに足首が痛かったです

んーー
どうしたものか

やはり老化でしょうか

posted by ミライクン at 09:30| Comment(0) | フットサル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月14日

糸島リーグ

先週末、⚽フットサル⚽のオーバー40糸島リーグでした

糸島リーグ.jpg


3試合あり3戦全勝

個人的には出足は悪かったのですが、徐々に良くなり
2得点、2アシスト
全ての決勝弾にからめました

徐々にメンバーとも連携が取れだした感があり
かなり楽しかったです

次節も頑張ります
posted by ミライクン at 09:18| Comment(3) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月29日

ランブレタカップに参加

日曜日にランブレッタカップというフットサルの大会に出場しました⚽

トリコスクール(年配者用フットサルスクール)のメンバーで出場するはずでしたが、
人数揃わず(参加者2名)、
他の出場チームの中の人数が少ないチームにお邪魔することになりました

初戦は女性がいるチームとの試合
女性がいると2点ビハインドからのスタートになるので
勝つためには3得点しないといけませんが
得点できず敗戦

ですが残りの3試合は全勝

なんとか決勝へ

決勝の相手は初戦で私達が負けたチーム
初戦では、なんせ初めてやる方々ばかりということもあり、
なかなか連携が取れずに負けてしまいましたが
予選4試合で随分連携がとれるようになり

決勝ではかなりの得点をして勝利することができました

先月は決勝で負けましたが、今回は優勝

やはり優勝は気分が良いです笑笑


来月は出場できませんが、また機会があれば出場したいです

因みに私は3得点でした!
posted by ミライクン at 10:32| Comment(4) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月25日

久々のフットサル大会〜ランブレッタカップ〜

久しぶりにフットサルの大会に参加しました⚽

ランブレッタベイサイドで行われた、
ランブレッタカップという大会
12チームが参加していました

私のいたチームの構成は以下の通り
けっこう年齢高めです

50歳 男性
49歳 男性
47歳 男性
43歳 男性
40歳 男性
28歳 男性
20代 女性

試合の作戦会議では
まずケガがないようにしよう!
という安全第一プランを選択

ですが、勝ち負けにこだわる試合をやるわけですから、多少は意識してしまいますね
こんな大会にはほんとに数年ぶりなので、わりと緊張しました

1試合目などは準備運動不足もあったのでしょうが、
ボールが足につかずダメダメでした

ですが、他のメンバーの頑張りや、ラッキーもあり
なんと、予選は全勝

ということで準決勝に駒を進め

そこでも1点差で辛勝し

まったく想定外の決勝へ進出

優勝できるかも・・・・・・・・

とも思ったのですが、
そう上手くはいかず
決勝では大敗

準優勝でした


決勝は試合の入りが悪く
正直私のせいで失点を重ねてしまいました
帰りの車中では悔しさが何度も何度もこみあげてきて
また、大会に出場したい気持ちになりました

懲りずにまた出場できればと思います




posted by ミライクン at 16:57| Comment(2) | フットサル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月11日

糸島オーバー40リーグ

先週、糸島で行われている糸島オーバー40リーグにいきました
最近はなかなかフットサルやサッカーをやる機会が少なく
糸島のリーグにも久しぶりの参加となりました

出欠を見ていると出席は3人・・・・・・・
こりゃーマズいぞと思っていたら
結局、助っ人が3人きてくれて、6人でやれました

しかも助っ人のみなさん、皆うまくて
3戦全勝しました

助っ人の皆さんは、正直40歳以上とは思えない上手さでした
こんな40歳以上がいるんだなとかなり驚きました

きくと福岡サッカー界の名門
三宅シニア(三宅クラブのシニア部)の方々でした
そりゃうまいわ(笑)

最初は絡むのが難しかったですが、終盤は噛み合い出し
とても楽しかったです

またこのメンバーでプレイしてみたいです

集合写真.jpg


IMG_5953.JPG
posted by ミライクン at 11:17| Comment(0) | フットサル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月30日

ほぼ完成

ソファも到着し
やっと完成しました


2.jpg

1.jpg

5.jpg

6.jpg

4.jpg

7.jpg

8.jpg

少し男っぽい気はしますが、最初にくらべたら随分きれいになりました!
posted by ミライクン at 17:30| Comment(2) | 工事日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月15日

完成までもう少し

防音工事をやっていた店舗の内装がだいぶ出来上がってきました!

入口を開けると

玄関.jpg


入口入って左を向くと手洗い
今度便器を取り付けます
トイレ.jpg

右を向くと客間のほうへ
廊下カウンター.jpg


ボックス席を置くスペース
客間1.jpg

客間.jpg


カウンター
カウンター.jpg

カウンたーから廊下.jpg


あとは便器設置、給排水設置、キッチン取付、製氷機取付、エアコンカバー取付、
家具設置を行えばほぼ完成です。
今週末から続々と納品されるので設置していきます!


posted by ミライクン at 16:56| Comment(0) | 工事日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月05日

防音もどき扉つづき

防音もどき扉もいよいよ終盤
扉の枠側にコイルンキャッチの受けを作ります

工具はハンマーとノミ
5.jpg


まず彫ります
6.jpg

金具を取り付けます
7.jpg


扉をはめ込み完了
8.jpg


posted by ミライクン at 15:00| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月20日

防音もどき扉製作

扉の製作の続きです。

ビスの跡にパテを埋め

1.jpg


サンダーで滑らかにします
2.jpg


その後、コイルンキャッチをはめ込む穴をノミを使って彫ります
3.jpg


ためしにコイルンキャッチを装着

4.jpg

バッチリです!

次は塗装です!
posted by ミライクン at 16:58| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月07日

揚水ポンプの凍結防止工事

昨年の冬に悩まされた
水道管の凍結防止工事を行いました

昨年は揚水ポンプの内部が凍結し
モーターが回らなくなってしまいました

こちらが揚水ポンプ
1.jpg


まずはカバーを外し
不要なグラスウールを取り除きます
2.jpg


そして錆をある程度落とします
3.jpg


水で希釈したサビキラーを錆に染み込ませ
黒サビ化させます
4.jpg

5.jpg



翌日サビキラーの原液で二度塗りします
6.jpg


電熱線を巻きつけて行きます
7.jpg


グラスウールを巻きつけます
8.jpg

ビニールで2重にカバーします。
9.jpg


この作業を2基分やって完了です
10.jpg


あとは電気工事を行い

完成です

サーモが付いているので
氷点下になると
スイッチがはいります


posted by ミライクン at 18:42| Comment(0) | 工事日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

防音扉製作

防音扉もどきを作ります

まずは5.5oのベニアに遮音シートを接着します。

1.jpg

その遮音シートwそ貼り付けたベニアを
扉の枠に取り付けます
まずは半面
4.jpg

扉の内部にグラスウールを敷き詰めます

5.jpg


そして反対側にも遮音シートを張った板を張り付けます

6.jpg

あと中古の付属備品をメッキ塗装しておきます
今回は金色に
2.jpg


まだまだ完成ではありませんが
今回はここまで!


あとは扉の凸凹を埋めるためにパテを塗り
ペーパーをあて、表面をなめらかにし
塗装したら完成です。

続きはまた掲載します。

posted by ミライクン at 18:24| Comment(0) | 工事日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年11月15日

防音工事A 壁

防音工事の続きです
まず寸法を測り
12oの合板に遮音シートを接着していきます

1.jpg

3.jpg

全面貼ったら、重しをのせて乾燥させます
4.jpg

次に壁の調整
穴を開けると外に通じる換気ダクトを発見
5.jpg

まずは枠をしっかりと作ります
6.jpg

次に出口に遮音シートを敷き
そのあとに防音用のグラスウールを入れ込みます
7.jpg

仕上げは遮音シートを張った合板で蓋をしました
8.jpg


壁は二重壁にし根太の間にグラスウールを敷き詰めます
9.jpg


その上から予め作成していた遮音シートを貼った合板を貼っていきます

10.jpg

11.jpg


12.jpg


13.jpg


一番右側は処理が難しいので次回に持ち越しです

ここです↓
14.jpg


合板を全て貼り終えたら
その上からさらに石膏ボードを貼っていきます


posted by ミライクン at 18:27| Comment(0) | 工事日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

防音工事@〜収納撤去〜

1Fの店舗改装にとりかかっています
問い合わせが多いのですが、特にこの店舗は防音の工事を行わないと
隣家の方に迷惑が及ぶ位置関係なので
悩み悩み工事を行っています。


とりあえず、不要な収納棚を取り除きました

最初はこんな感じ
104-1.jpg

一番右奥の棚を撤去していきます
104-2.jpg

104-3.jpg

104-4.jpg


104-5.jpg


104-6.jpg


さて次から防音の工事です



posted by ミライクン at 18:04| Comment(0) | 工事日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月25日

工事

ご無沙汰です

また出店が決まったので、バタバタ内装をやっています

新しい店舗は全体の電気消費量も考えLED化を進めています

既存の照明器具は全て取り外し
電源と送りを整理

@天井LED準備.jpg

新しく届いたLEDのダウンライトを開封して準備
A天井LED.jpg


取り付けて行きます
BLEDダウン取付.jpg


以前はでっかい蛍光灯で光っていた誘導灯もLED化
まずは開封して準備
C避難.jpg

取り付けました
D避難.jpg


次は新しく届いたキッチンを組立
今回は水栓の位置によりバックガード無しで注文
Eキッチン組立.jpg

Fキッチン組立.jpg

バックガード無しで高さは随分低いのですがそれでも水栓金具に干渉するので
偏心ザルボでもう少し高くします
G偏心ザルボ.jpg

H偏心ザルボ.jpg

これに蛇口を取り付けます
I蛇口取付.jpg


次に排水を整え
J排水.jpg

製氷機をセッティング
K製氷機.jpg

こんな感じで工事が進み
完成したのがこんな感じ

まずはカウンター内側の水回り
今回は床を変えなかったので少しはがれています
L完成.jpg


そして店舗全体
14店舗全体.jpg


我ながら良い仕上がりです


posted by ミライクン at 11:03| Comment(0) | 工事日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年09月16日

フットサル&サッカー

今週は
火曜日にフットサル
木曜日にサッカー
をやりました

フットサルにせよサッカーにせよ
練習終盤にさしかかると
フェイントで横に振られると、
ついていけず、
抜き去られる場面が多くありました

体幹が弱っているのでしょう
もっと鍛えなければ


それと久々に外でサッカーをやったのですが
やはりサッカーも面白いです
ただ地面が土で柔らかいので
足の疲れがいつもより大きように感じました

しばらくはフットサルとサッカーの両建てでやっていこうと思います







posted by ミライクン at 11:45| Comment(0) | フットサル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年08月24日

大人のためのフットサルスクール

またもや、フットサルの練習に行ってみました

先週が13ヵ月ぶりのフットサルの初日でしたので

昨晩が回目

先週は息も絶え絶えで
ボールが足につかなかったのですが
今回は随分ましになりました


IMG_3606.JPG


しかし、まだまだ右足でけるのは怖くて、思いっきりは蹴れません
ちょっと蹴ってみたのですが、
やはり痛みがあります


徐々に蹴って慣れて行こうと思います





posted by ミライクン at 09:58| Comment(0) | フットサル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする