2020年12月02日

感心します

とびうめシニアサッカークラブ(福岡)

全国大会でもよく優勝している強豪チーム⚽

前々から名前だけは知ってはいたのですが最近プレイ動画を見てびっくりしました

オーバー50や0−バー60なのに

前線に駆け上がり

ダッシュで戻ってくる

しかも足元(足腰)もしっかりしている

すごいと思いますし、羨ましくも感じました

以上です
posted by ミライクン at 11:07| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年11月16日

調子に乗ってしまい(涙)

何歳になっても学習しない私

またもやケガしてしまいました

同年代や、これから私と同世代になる方のために
私の最近の動向を時間軸で書いておきます
参考になれば幸いです



8/19(2時間) 
20代前半の病院関係者たちと、かなり激しくプレイ
最後のほうで左の脹脛に痛みが走りましたが、ゆっくりならできたので最後までやりました。
これが始まりだったような気がします

8/26(2時間)
20歳前後の若者とプレイ、動きは激しいが、ピッチが狭かったので、19日ほどではなかったが
徐々に左の脹脛が痛くなる

8/31
作業中に中度のぎっくり腰に💥


9/2(5分)
26日と同じメンバーのフットサルに参加
試合開始5分で左の脹脛に強い痛みがあり、リタイア

10/6 個人参加型フットサルに参加
まだまだ腰痛があり、まともにできませんでしたが、脹脛痛は随分と減っていたような気がしました。


1ヵ月ほど離脱


11/11(2時間)
25歳前後の若者とプレイ
かなり調子がよくできたので、完全復帰

日田.jpg


、、、と思っていました



11/14(1分)
オーバー40リーグの最終節
仕事とケガでなかなか参加できていなかったので
前回の調子のよさもあり
今日こそはどうしても蹴りたいと思い、大分県から車をすっ飛ばして試合会場の糸島へ
オーバー40.jpg

入念なアップとストレッチをした後
敵チームで40歳を超えた現在も県リーグで活躍する芋〇くんと対面パスをやっていたところ
かなり強烈な勢いのボールをダイレクトラリーを行うことに
私も負けん気出して、頑張って蹴り返していましたが
おそらく、この時点で、もう壊れていたようです

本番が始まって1分で左脹脛が故障

動けなくなり

終了




コロナ禍を意識しているわけではないのですが

この歳になると、非接触型のケガが多くなるようです


しかし、今回は
自分自身の身の丈にあった蹴り方をしないといけないなと
つくづく反省しました

あと、この歳になると衰え方が速く、ケガをして長期離脱すると
復帰が難しくなりそうなので、ケガをしないようにしたいと思います




posted by ミライクン at 16:24| Comment(4) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年11月10日

新たな店舗改装A トイレ解体

今回はトイレを解体します

タンクを
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ほい!
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便座も


ほい!!

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そして順繰りに解体


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この後、洋式用便座が置けるように排水をやり直します。
他の排水や給水管が入り組んでいるのでリモデルを使用するかもしれません

posted by ミライクン at 14:46| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

新たな店舗改装開始

さーまた新たな店舗の改装です

最初はこんな感じでした📷
以前使われていた方が大切に使用して頂いていたことが伝わる店舗でした
そのままでも十分に良いと思いましたが
A型の血が騒ぎだします

カウンター周辺です
ボトルケースが無いですねー
んーそのままでいくかどうするか迷います
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カウンター内の状態
不要な棚などは撤去解体しないといけません
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よくわからない出っ張りが・・・
これは解体決定です
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でたー!
和式トイレ
解体です。
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照明器具もすべて撤去し、LED化します。
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まずは、養生し工具類を運び込み準備を整えます
Ready!
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そしてまずは目障りな出っ張りを解体💣
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続く

posted by ミライクン at 14:42| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

店舗改装F 〜完成〜

カウンターの天板も貼り終わり
やっと完成しました。


入り口扉を外から
玄関扉外から.jpg


入り口扉付近内部
店舗右奥→カウンター&玄関.jpg

カウンター正面
カウンター正面.jpg

カウンター
入口→カウンター.jpg

店舗右奥
入口→カウンター&店舗右奥.jpg



ほぼ完成です
あとは便座が届いたらコンプリート


さー次の店舗が待っています。
posted by ミライクン at 14:18| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年11月06日

店舗改装E

カウンターの天板にアイカフレアテクトのメラミン板を貼りました

・・・・・・・


ところが


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失敗


最悪です

結局、メラミンを張るのは断念し、他の材料に変更することに
また材料を取り寄せるところからになるので、今回の滞在では工事ができませんでした
ということで、完成にあと一歩届かず


ですが、他は大方仕上がりました

玄関はこんな感じに
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ちょっとわかりにくいですが
こんなにキラキラしています
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店舗内はこんな感じ

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照明もすべてLEDに交換💡
伴って調光器も交換
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次回天板を完成させたら終了です

あともう少しだ

頑張ろう



posted by ミライクン at 18:10| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年10月28日

店舗改装D

随分出来上がってきました

今回は黒とシルバーのキラキラをテーマにデザイン

エントランスはリアテックシート張り、
部分的にシルバーのスパンコール
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店舗内です
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トイレと倉庫入り口
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天板は材料待ち
アイカフレアテクトの黒を張ります。
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あと少しです


あーボール蹴りたい(笑)⚽
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posted by ミライクン at 09:43| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年10月12日

店舗改装C

店舗改装の下地作りも大詰めを迎えました
よし完璧にやった
と思っていても、次から次に課題や問題点が浮上します

今回も、全てを終わらせ、内装業者へ壁紙、床張りの依頼をしようかと思った矢先

店舗内をあるくと

数か所でミシミシと床鳴りが

カラオケなどで音楽がかかれば、気になることは無いとは思いましたが

一度床を張ると治すことが困難になるので
頑張って手直しをすることに

床鳴り箇所に穴を開け
根太等の点検補修を行いました
合計4か所(3ヵ所しか写真がありません)


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なかなか大変でしたが、床鳴りも収まり
グッドコンデション

ということで、あとは内装業者へ壁紙張りと床張りを依頼し
それが終わったら、以下の物を取付、内装完了です
便器
洗面

誘導灯
非常灯
キッチン3ヵ所
ダウンライト(31ヵ所)

完成まであと少し

楽しみです




posted by ミライクン at 17:52| Comment(0) | 工事日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年10月07日

久々のフットサル

先日、53日ぶりにフットサルしました

腰痛がひどく、蹴るどころではないコンデションが続いていたのですが

このままフェードアウトするのも嫌だなと思い

某フットサルに参加

正直、直前まで参加するかどうか悩んでいましたが、
A部氏の一言で背中を押され参加を決意

しかし最初の基礎トレーニングで腰が厳しい状態になったので
途中棄権しようかと思いましたが
どうしても、ゲームをやりたくて、
基礎トレだけを棄権しゲームには参加しました

チームのメンバー(K林氏、瀬T氏、他)にも助けられ
とても楽しく蹴ることができました

しかし、自分自身のもたつき具合が半端ではなく
自分よりはるか年上のケンさん幕僚長
あの年でよくやっているなと改めて感じた日でした

まずは腰のコンデションを改善できればしたいと思いますが
どうすればよいかわかりませんので、ドクター深Mに相談してみます。


posted by ミライクン at 09:53| Comment(2) | フットサル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

店舗改装第3弾

随分と涼しくなりました
秋は工事が捗ります。

今回は内装工事前の最終的な下地作りとなりました。

まずは洗面所を解体

これが解体前

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解体していきます
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キッチンの給排水がぐらついていたので
床を剥いで床下で補強
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こちらの給排水もぐらつき及び妙な場所から排水が出てきていたので改良
最初はこんな感じ
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それを解体していき
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蓋をして完成
後日塗装を行います。
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随分完成してきました。
あとは細かい箇所が残っているので、次回行います。

内装工事を行う前に
不良個所の改善
次の改装も見据えた下地造りを入念に行っています。
手抜き箇所があると必ず後で問題がおこります。
蓋(内装工事)をする前にしっかりと下地を造ることが、肝要ですね

posted by ミライクン at 09:35| Comment(0) | 工事日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年09月08日

いつもの倍の店舗改装第2弾

いつもの倍の面積がある店舗改装の第2弾です

今回は壁に備え付けられたソファ類の撤去作業を行いました
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まだまだ先は長いです


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2020年09月06日

新たな店舗改装開始

またまた、店舗改装が開始しました
今回の店舗はいつもの倍あるので、なかなか手ごわいです

店舗内は最初こんな感じ📷

客間
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カウンター
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客間と出入口
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洗面台
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でたー!和式トイレ
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なかなかひどいコンデションです



とりあえず、ゴミの分別と搬出を行いました

分別しながらゴミを仕分けしました
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最終的にはほかのゴミとも合算しましたが
金物ゴミだけで、こんな量に
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4tトラック1回では運びきれませんでした

このゴミ全てを
4階5階から1階まですべてのゴミを1人で下したので
なかなかしんどかったです


不要な物は店舗内から搬出し、
とりあえず改装ができる状態までに店舗内を整えました

かなり暑いので水分補給しながら、倒れないようにやってきます






posted by ミライクン at 00:00| Comment(0) | 工事日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年09月04日

完成

かなり、バタバタしてしまい
大変ご無沙汰してしまいました

工事の続きです

トイレも無事取付けました
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洗面台は既存のものを利用しましたが、
周りはリアテックシートを張りリノベーション
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店内はこんな感じ
元々の色合いがダークブラウンだったので、
それに合わせた感じでリノベーション
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ソファはきれいだったので、既存のものを清掃して使用しました。


すでにこちらの店舗は契約があり
9月初旬オープンです

出店依頼が多いので
次の店舗をバタバタやります


posted by ミライクン at 17:11| Comment(0) | 工事日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年06月01日

トイレ洗面の床

床の根太組の続きです

まず洗面所前の床を組み上げます
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洗面所の床板を張り足場を確保し
今度はトイレ内の根太組開始
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根太組完了したので
床板を張っていきます
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四隅の斜めの箇所も
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排水の点検口も交わしつつ張ります
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奥の便器用の排水もかわして、床張り完了
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そのあと撤去した壁の補修を行い完成
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あとは内装後に便器を取り付けて完成です。






posted by ミライクン at 11:03| Comment(0) | 工事日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年05月21日

和式トイレ解体の続き

先日和式の便器を取り外すところまで工事を行っていました。
そして、悩んだのはその床面のモルタルを斫り、
下部に詰め込まれているだろうガラを取り除くかどうかを随分悩みました
もう、そのままでいいんじゃないかという意見が多かったのですが
結局、A型の血が騒ぎ
完璧に近い形を目指すことに決定
ということで床のモルタルを斫り
下のガラを少しづつ取り除いていきました
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少しづつ壊し
ゴミを袋に入れながら
進めていきます
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トイレ内のガラは出し終わり
今度は洗面所前の床へ
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かなりのガラが出ました
数トンあると思います
これを後で1Fのゴミ置き場へ一人で運んだのですが
かなりの筋トレになりました
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きれいにガラを取り除いたあと
床にアンカーを打ち
ずん切りを入れ
根太木を固定していきます
まずは洗面側からスタート
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どんどん組んでいきます
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おつぎはトイレ内
トイレの排水管が固定されていなかったので
以下のように固定
しっかりと勾配も確定し、ぐらつきが無くなりました
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和式のままの排水管の長さだと、
リモデルタイプという少々値段が高い便器を使用しなければならないので
普通の洋式便器に対応する長さまで排水管を伸ばします
まずは既存管を途中で切り落とします(真ん中)
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ついでに掃除口の配管(右側)も短くカットして完成
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次回は床を張るための根太組を完成させます









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2020年04月29日

新店舗工事開始

違う店舗の改装スタートです
今回は壁のブロックつき工事などはないので、前回より随分楽です

まずは不要な箇所の撤去

クロスを剥がし、その下の損傷箇所をいぶりだします

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トイレは和式を洋式に変えるので撤去
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このトイレの床を崩すかどうか
悩みます
モルタルの下はガラが詰め込んでいるでしょうから
撤去すると産業廃棄物の山になります

ですが、配管を露出していたほうが、後々にはよいとも思います。
ですがですが、そこまでしなくてもよいかとも思います

んー悩みます

もう少し、悩む時間がありますので、この件は後回しにしました(笑)








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2020年04月28日

カウンターのイス設置

カウンターのイスが届いたので設置しました。

とりあえず完成です。


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この店舗の工事は今までで最高難易度でした

ということで、学んだことは多く、
今後利用できる技術を数多く身につけられたかなと思います


しかし、まだまだわからないことだらけです。
一歩づつ、手を抜かずにやることが肝要だと思います。
一つ手を抜くと、必ず後で後悔する羽目に

技術を習得することも重要ですが
最も重要なのは心の修練だと感じる今日この頃です


さて、あと2店舗残っています!!
これまで積み上げてきたもので、より高いクオリティとスピード感で工事をやります



posted by ミライクン at 10:22| Comment(0) | 工事日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年04月02日

壁・天井・床の作成

壁・天井にクロス
床にフロアタイルを張りました



玄関にはリアテックシート張

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こんな感じになりました

カウンターのイスが届くのでそれを置いたらほぼ完成です

posted by ミライクン at 11:22| Comment(0) | 工事日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

階段作成、トイレの壁撤去・作成、パテ塗

客間とカウンター内との間に段差があり
今まではブロックで階段もどきを作っていましたが
今後のことを考え、今回はしっかりとした階段を作成しました

まずはブロックを撤去し
そこにアンカーを打ち込み
ずん切りを入れます


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木材を組み上げていきます
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最後に板を張って完成です。
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トイレの壁も損傷が激しかったので
いったん、撤去し
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そのあと根太を追加補強し
ボードを張り付け
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キッチンもコンデションがよくなかったので撤去
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下地が完成したのでパテを塗りました
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次回は壁、床、天井の仕上げです






posted by ミライクン at 11:10| Comment(0) | 工事日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年02月19日

天井の工事

天井はブロック塀を作るための作業場確保のために
壁から1メートルくらい切り落としていましたので
その復旧作業を行いました。

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切り落とした際にアンカーボルトがいくつか外れてしまったので
天井のデッキにアンカーをうち、ズンギリをいれていきました
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そして軽天を組み直し
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ボードを貼ります。
1人で貼らないといけないので
ここで秘密兵器が登場

じゃーん
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師匠が作った秘密兵器
こんな風に使います
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この秘密兵器のおかげでどんどん貼ることができました。
師匠ありがとうございます。

点検口もたくさんつけて
完成
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あとは細かい破れなどを補修し

内装工事店にクロス貼りやフロアタイル貼りをおねがいします。

当社の方では
玄関扉の補修とシート貼りを行います。


posted by ミライクン at 09:38| Comment(0) | 工事日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする