いつから参加していないのか、、、
よく覚えていませんが、１ヵ月以上ぶりのような気がします
最近参加者が少ないと聞いていましたが、
この日は参加者10名
今日のメニューは
ストレッチ
↓
基礎練習
↓
ゲーム
↓
ストレッチ
最近やっていなかったのですが、
練習後のストレッチは効果絶大でした
翌日の筋疲労や足首、腰の痛み具合が格段に軽減されました
西川コーチに拍手ですね
年とともに
激しい運動についていけない体の部品があり
それを長く持たせるためには
運動後のケアが重要だということを
改めて思い知らされました
そして運動後にストレッチさえ行えば、
まだまだフットサルをやれそうです
あと、体を動かさなくなると
逆に疲れやすくなり
そして、その疲れが原因で運動しなくなる
という負の連鎖に陥ることが解りました
やはり体を動かすことは大事ですね
色々な体のパーツを鍛えるという意味では
フットサルだけでなく、
また空手も復活したいなと思いました
