2017年08月09日

トリコスクール(高齢者向けフットサルスクール)

火曜日の夜はトリコスクールに参加しました⚽

いつから参加していないのか、、、
よく覚えていませんが、1ヵ月以上ぶりのような気がします

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最近参加者が少ないと聞いていましたが、
この日は参加者10名


今日のメニューは

ストレッチ

基礎練習

ゲーム

ストレッチ

最近やっていなかったのですが、
練習後のストレッチは効果絶大でした
翌日の筋疲労や足首、腰の痛み具合が格段に軽減されました

西川コーチに拍手ですね

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年とともに
激しい運動についていけない体の部品があり
それを長く持たせるためには
運動後のケアが重要だということを
改めて思い知らされました
そして運動後にストレッチさえ行えば、
まだまだフットサルをやれそうです

あと、体を動かさなくなると
逆に疲れやすくなり
そして、その疲れが原因で運動しなくなる
という負の連鎖に陥ることが解りました
やはり体を動かすことは大事ですね

色々な体のパーツを鍛えるという意味では
フットサルだけでなく、
また空手も復活したいなと思いました

posted by ミライクン at 10:19| Comment(2) | フットサル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

会社のみんなでフットサル

先日の夜、会社でフットサルをやりました⚽

社内で2チーム
社外から1チーム
合計3チームで2時間

場所はペナスタ博多

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久々に会社で蹴れて楽しかったです

フットサルに限らず、またこのような機会を設けたいですね


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個人的には7/8の糸島リーグから
両足首痛と腰痛を緩和させるために蹴っていなかったのですが
お休みした効果は無く
試合終了後は歩けないくらいに足首が痛かったです

んーー
どうしたものか

やはり老化でしょうか

posted by ミライクン at 09:30| Comment(0) | フットサル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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