最近の私が取り組んでいるのは
ダイエット、、、！？？
いや違うな
取り組んでいるのは目標は体重はそこまで落とさず
脂肪を無くし、お腹周りについた内臓脂肪を無くすことに勤しんでおります。
できれば逆三角形＆シックスパックになれたらなーと思っています
とりあえずやっていることは、毎朝３０分から４０分早歩きしています
心拍数をファットゾーンといわれるレンジにキープして
効率よく脂肪のみを燃焼させることを目的としています。
あとは筋トレ
始めたころは体脂肪率は２２％だったのですが
直近では14%台の日も
しかし、筋肉量が少ないのか、なかなか逆三角形にはならず
ですが３ヵ月ごとに細胞が入れ替わるので、
３ヵ月毎に結果が少しづつでてくれたらよいと思います
