なんだかんだバタバタしていましたが
フットサルやサッカーは今年の６月頃からピタッとやめていました
ですが、１０月の初旬に久々に蹴ったところ
ファーストキックで右足の太ももの裏が攣るというアクシデント
その後もなんとか続けましたが
翌日以降、膝や足首へのダメージがかなり残りました
運動不足に加え、今まではそこまで感じなかった加齢という傾斜も加わり
凄まじいスピードで衰退しており、大変恐ろしく感じました
しかも、運動不足と食欲の秋の影響で体重がかなり増えており、
これだけの体重を乗せたままフットサルやサッカーをやることは
膝や足首などを酷使に繋がり、運動寿命を縮めることになりかねません
そこで、まずは体重を落とすことが先決だと判断
地味なトレーニングは嫌ですが
１０月１２日から
５㎞ランニング
体幹トレーニング
糖質ＯＦＦダイエット
をスタート
その結果
身長１８３㎝
体重６６㎏
が身長１６３㎝
体重５９㎏に
ちょっと顔がやつれた感はありますが
体は随分軽くなり
今まで引きちぎれそうだったスーツのパンツもジャストサイズへ
最近は夜が非常に忙しく、平日の夜の練習に参加できそうもないので
ぶっつけ本番にはなりますが日曜日のフットサル大会にでも
参加してみようと思います
