in日田

お盆休み中は日田に行きました

水郷日田というだけあって、川の水がとても綺麗

川に泳ぎに行きました


水は川底がはっきりみえるくらいに透明



そして温泉
０から溜めるので清潔
ですが自然の中の風呂なので
様々な侵入者も(笑)（カエル、虫）





夜ご飯は焼き鳥
日田でお気に入りの焼き鳥屋
東洋軒　本店へ



その後は私の大好きなハリケーン湯川さんの日田初ライブがあったので観に行きました
ジャンルはブルースとブギーの融合
私が20歳くらいから大好きなギタリスト
相変わらずうまかったです


しかしライブが楽しみすぎて焼き鳥屋で飲みすぎてしまい
ライブ終盤は記憶がなく、
私のお気に入りの曲を演奏したかどうか思い出せません

福岡でもライブをされているので、また観に行こうと思います

フットサル糸島シニアリーグ開幕

今年もフットサル糸島シニアリーグが開幕されました。
これから１年間をかけて順位を争います。

大事な初戦でしたが人数が間際まで３人しか集まらなかったことに加え
キャプテンが急遽欠席

とうことで助っ人を募り１名確保
ハマさん有難うございました
ハマさんは翌日、自身が監督を務めた映画の公開初日にも関わらず参戦して頂きました
ケガでもされたら大変と肝を冷やしていましたが、
なんとか怪我無く終えることができてホッとしました

加えて、まだ出欠表明していなかった部員の参加もあり
なんとか５名揃うことに

しかし結果はさんざんなことに
１試合目(負け)０−７
２試合目(負け)１−９
３試合目(勝ち)不戦勝

こんなにも惨敗したので
いつもならがっくりするところでしたが
今回はそんな心境には全くなりませんでした

というのも、
大敗した割にはボールポゼッション率はかなり高く
チーム内でのボール回しはかなりつながっていて
色んな攻撃のバリエーションを楽しめました

特に2試合目から試合に合流したＫＹＯさんはさすがでした
元国見高校サッカー部で三浦淳宏さんと一緒にAチームで戦っていた強者です
落ち着いたボール回しとテクニックで
皆を使ってくれるので
とても気持ちよくプレイできました

次節はもう少し出席者が増えると
交代が出来るので
戦えるのかなと思います

新年のご挨拶

新年明けましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。


さて私の年末年始ですが
年末はオーバー４０の個人フットサルに参加
しかし、あべちゃん、はっちゃん、ケンさんなど
誰も知っている人がいなく💔
アウェイ感満載で蹴ることに
しかし2試合目以降は噛み合いだし、とても楽しく蹴ることができました
いい汗をかきました

。。。。がしかし
これが年末年始最後の運動となってしまい
その後は
運動することもなく
どこに行くこともなく
たるんだ正月を過ごしてしまいました
おかげで体重が4キロ増加
背骨が圧迫されたのか、腰痛が激しくなってしまいました

やはり体重が増加すると腰に負担がかかるようでダメですね
今年は体重をもう少し下げるように取り組み
還暦を前に健康な体作りを行いたいと思います

ショットバー改装

さーまたまた改装工事の開始です

今回はショットバー

もともとの状態は良くそのままでも十分に貸せたのですが、
A型の血が騒ぎ、結局あちこちやり直すことに

改装前のお店の状態です







さー急いで取り掛からなければ

完成

先日からの改装工事がようやく終了しました。
ソファなどを置き写真撮影を行い
募集をしようかとするやいなや
申し込みが入りました
最近は募集の前に決着がつくので助かります















さー次の改装工事が待っています！
気合を入れて頑張ります！！

駅弁

18:05発の電車に乗るために、仕事をバタバタ終わらせ
駅に向かいました

私、実は駅弁がとても大好きで
駅弁を食べたいがために
どうしても、この１８：０５発の電車に乗ろうと思い
その一心で工事を急ぎました

駅弁を美味しく頂きたいがためにお昼も少なめにして
空腹状態で駅でまっていると

きました


急いで乗って
売店へいき
売り子さんに

「駅弁は何がありますか？」

と訊くと

「平日はおいていません」
とのこと



結局、私の食べたのは


コーヒー＆ドーナツでした

新たな店舗改装

またまた店舗改装
引き渡しが決まっているので、バタバタやりました
最近は土日返上です

バタバタしすぎて途中経過は写真が、、、、

完成写真です









そしてスイッチパネルで使用していないスイッチが多数ありましたので
整理

ビフォー


アフター


真ん中の穴は次回ふさぎます


そして福岡へとんぼ返り

今度は福岡の物件の改装です

スナック店舗改装 水道給排水、照明器具取付工事

クロスや床が張り終わったので
照明器具を取り付けたり、給排水の工事を行いました

まずは照明器具と非常灯うを取り付け



給水も加工する必要があったので工事

まずは既存の給水を外します

これは既存


取り外し部品を取り付け
そして、下地の板も取付


フレキにツバを付けます
この工具に入れて
ハンマーでたたくと


ツバの出来上がり



先ほど取り付けた下地の板に
座付きL型ソケットを取り付け
フレキを繋ぎます



排水も改良


取り付けると、こんな感じになります


水回り全体は



あとはソファを磨いて設置

スナック店舗改装 スイッチボックス完成

クロス張りが完了したので、スイッチボックスを完成させました。

賀正

明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。

わたくしは年末年始は工事三昧でした
正味お休みしたのは元旦だけだったような気がします。

ということで、仕事始めから疲れ果てていますが
気合を入れて頑張ります！

スナック店舗改装 スイッチボックス

さて今日はスイッチボックスの下準備です

最初の写真を撮り忘れましたので
こんなブラブラな感じでスタート


金属ボックスが不要になるので
配線を一度外し
金属ボックスを取り外します


新たにパネルを自分で作り
はめ込んでいきます


そしてパネルに仮設置を行い完成です

スナックの店舗改装 和式トイレ解体

さー和式トイレの解体です
もう随分解体してきましたので
だいぶ早くなりました


最初はこんな感じ


便器やタンクを取り除きます


不要になる既設の排水パイプも切り出します


洋式トイレ用の排水パイプの取付を行い、しっかりと固定します。


根太を作っていきます


コンパネを張ります


壁にコンセントを新設し水栓の出し口を変えて壁を補修



これでトイレの内装工事の下準備が整いました

次はスイッチボックスの改修です

日田でフットサル

先日の夜
大分でフットサルをやりました⚽
３チームに分かれ、8分1本勝負を１チーム６本
最下位は罰ゲームとして後片付け

チームの感じは以下

�@２５歳前後+35歳with私


�A２２歳前後


�B１９〜２０歳


わたし、この中でかなり浮いてましたねー
あきらかに、誰かの保護者と思われていました笑笑

しかし、試合では周りとも呼吸が合い（合わせてくれたのかな）
なんとか最下位は免れました

私も３点３アシストくらいだったと思います

かなり楽しかったです🎶

今回思ったのは私は勝敗で何かが左右されるような試合は性に合ってると感じました

皆がバチバチやるのでとても楽しいです

しかも今回のメンバーは元選抜の選手も多く
上手に当たってくるので、老体も安心でした

私も、その日の帰りは、また蹴ろう！！
と思いながら帰路につき
風呂に入り寝床に入っても
アドレナリンが出止まらず、なかなか眠れませんでした



翌日


腰が激痛
体の節々が痛み
寝返りを打つのすら一苦労

やはり蹴るのは控えようかな

と心が一変しました

久しぶりにフットサル

久々にフットサルをしました⚽
前回蹴った時から約４ヵ月ぶりです
多少体は鍛えているので、意外とやれるのではないかと思っていましたが
自分が思い描いていた立派な動きはできませんでした
やはり筋トレとフットサルで使う筋肉は少し違うようで
体の節々が痛くなりました
あと、足の甲あたりが、かなり痛くなりましたね


今年は蹴ってないなー
今のところ５回しか蹴ってません

ま、また気が向いたら蹴ろうかな

無理せずに

脂肪燃焼

まだまだ残暑が厳しい8月末
最近の私が取り組んでいるのは
ダイエット、、、！？？

いや違うな

取り組んでいるのは目標は体重はそこまで落とさず
脂肪を無くし、お腹周りについた内臓脂肪を無くすことに勤しんでおります。

できれば逆三角形＆シックスパックになれたらなーと思っています

とりあえずやっていることは、毎朝３０分から４０分早歩きしています
心拍数をファットゾーンといわれるレンジにキープして
効率よく脂肪のみを燃焼させることを目的としています。
あとは筋トレ

始めたころは体脂肪率は２２％だったのですが

直近では14%台の日も

しかし、筋肉量が少ないのか、なかなか逆三角形にはならず

ですが３ヵ月ごとに細胞が入れ替わるので、
３ヵ月毎に結果が少しづつでてくれたらよいと思います

久しぶりにフットサル

先週末、久びさにボールを蹴ってみました
場所はピヴォーレ福岡のオーバー４０個サル⚽

右足首の剥離骨折の手術後初蹴りです
手術が２月で1月を最後に蹴っていなかったので
約半年ぶりのプレイ

アベちゃん、はっちゃん、マツナガくんもいたので
少しはホーム的な感じでやることができたので良かったです

ですが、肝心なプレイはというと、
スタートから息が上がってしまい
具合が悪くなってしまいました
その後は徐々に体が慣れてきましたが
完全に運動不足です

そもそも、久しぶりに参加したので
ピヴォーレ福岡のグランドが変わっていたことを知らず、
会場を間違えてしまい
しばらくの間、路頭に迷っていたため、
準備運動一切なしに開始したことも一因にあるかと思われます

終了後は全身が攣りまくり
特に脛のあたりが攣って痙攣し、
足が内側を向こうとして、しばらく内股の女子のようになっていました


いやーここからまた復活していくのは難儀ですねー
次のプレイはいつになることやら

昔は蹴れるところがあれば、例え火の中水の中って感じでしたけどね

右足首の手術

先日、右足首の手術を行いました

思い返せば、右足は中学2年くらいから右足で蹴ると痛みがあったり、
疲労具合が激しかったりと、
何かにつけて難がありました

最近は歩けないくらいに痛みが激しくなったので
友人のドクターＸに、いやいやドクターＦに診てもらったところ👀
おそらく、剥離骨折しているとのこと
しかも随分前に剥離骨折した箇所がうまい具合に癒着していたのに、
ストレッチのやり過ぎで
最近再度剥離したのだろうとの見立て
さらに足首の関節内にいくつかの骨片（ネズミ）が存在していて
これらが痛みの原因であると判断

勧めもあり、手術に踏み切ることに


術前では剥離箇所をビスで止める予定でしたが
術中に除去することに変更

そして
とれた骨はこんな感じ
剥離している骨は２ｃｍ強（写真右側）
かなり大きかったです
左側が骨片（ネズミ）
そりゃー痛いはずです
これですっきりするはずです

お久しぶりです！

皆さん、お久しぶりです

フットサルが出来なくなり

はや、約ヵ月強

なんで？？

とお思いの方もいると思いますので、ちょっと説明を

実はわたくし、昨年の7月中旬に右足の前十字靭帯と半月板を損傷し

9月中旬に再建手術を行ったんです

現在、術後５ヵ月を経過し、順調に治っています

しかしサッカーフットサルなどスポーツをやれるようになるのは、
早くて今年の９月過ぎになりそうです


そろそろジョギングはやってもよさそうなので
軽く走りこもうかと思っています


実は左足も同じ手術を14年前にやったことがあり、
その時もサッカーに復帰するまでに1年以上かかった記憶があります

そして、その時に一番苦労したのは
自分の足を信じれるようになるまでに時間がかかることでした

やはり恐怖心がぬぐえず
かばってしまい、
他の部位を痛めてしまったりしましたね

今回はその恐怖心に早めに打ち勝ち
復活を遂げたいと思います

もう少し時間を要しますが
復活したいです

Ｔ瀬Ｔ郎くんへ

Ｔ瀬Ｔ郎くん


先日はコメント有難う


５藤と話してて、3人で会いたいねということになってるので
連絡下さーい
うちの問い合わせフォームに入れてくれればいいけど
よろしくー

待ってまーす

新年

新年あけましておめでとうございます。


本年もよろしくお願いいたします。