未来ビルのとっておきブログ

床は既存床を剥がし
根太を補強しながら順次床を張っていきまた。











客間はこれで完成


次は洗面の床
まずは剥がして


根太を補強


そしてコンパネを貼りました。



次はカウンターのぐらつきがあったので、補強
両サイドを補強することに
まず右側




そして左側







これで床はほぼ完了


次は天井です。

壁の根太組を行いました






吸音材を敷き詰めます


ボードを貼っていきます




今回は隣への音漏れ防止の意味もあり、壁上部まで施行





横の壁も


その逆側の壁も



壁はおよそ完了

次は床です。

続きです

まず玄関入口の入って左側のを作り込んでいきます。



隙間に吸音材を入れてコンパネで蓋をしていきます。





蓋をすると外側からはこんな感じに



さて今度は室内側を工事

壁を









上枠も





レーザーで墨出しを行い
扉枠を取り付け






その後、扉を取りつけ
完成


外側からはこんな感じ


室内からはこんな感じに





次回は扉自体の痛みが激しいので
一旦取り外し、補強を行い
外側の化粧を行います。

某スナック店舗の工事を行っています。
様々なリクエストがあり、それに応えるべく、今回はかなり苦戦奮闘しています。

最初の姿はこんな感じ



隣接した店舗へカラオケの音がかなり漏れるとのことで、
この壁を解体することに

壁を解体



壁の根太木を解体


床を部分的に解体



店舗奥の壁はやっかいなガラス壁でしたが、
決死の覚悟で解体


ガラス壁解体後はこんな感じ



玄関入って左側に仕切り棚、右側にクロゼットがありました
左側の仕切り棚


クロゼット



これらも解体





玄関扉や枠も撤去


既設のブロック塀の上部が欠けていたので
そこにガラとモルタルが投げ込めるように
型枠を作成



この既設ブロックの手前に新たなブロック塀を新設するため
その前に鉄筋を溶接








玄関上も溶接



最終的には全体はこんな感じに




その後、新設用のブロックを運び込みました
これで半分くらい



そして新設ブロック完成


玄関上もこんな感じに



この新設ブロックに予め仕込んでいた寸切りボルトに
根太を付けボルト締めしていきます


全体的にはこんな感じに




とりあえずここまで行いました。
今度は福岡で事務仕事です。
それが終わったら、またやります。

昨晩は大人のためのフットサルスクールへ


ここ２ゕ月ほど左のふくらはぎを損傷していて、
どうかするとフットサルを始めて10分くらいで痛みだしたりします

そのせいなのか、腰痛も激しい






昨晩はなんとか無事にスクールを終えることができました。

はやく負傷箇所の無い体になり、

思いきり蹴りたいものです

前回の工事の続きですが
排水を整え、
点検口を作成し
掘り出したガラを埋戻し
モルタルを敷設して完成

先日入居した店舗の排水が悪いとのこと

入居して間もなくの出来事

引渡しの前に排水口の清掃
排水状態は入念にチェックしていたつもりだったのですが、、、

とにかく、テナントの方には迷惑はかけられないので処置にあたることに

まずは

排水管の高圧洗浄

ところが、高圧洗浄のパイプを通して間もなく
それ以上入っていきません

排水管が曲っていても、通常だと入っていくのですが

完全にストップ


んーーー困った


ということで、排水管の繋ぎ目を掘り出すことに


まずはタイルを目地に沿って切ります




その後、はつり工事






ガラはとっておきます





モルタルを掘っていくと途中から土石に変ったので
スコップで掘り出し

排水管を露出

その排水管を切ると

なんと、エルボーのところに
透明のキャップが引っ掛かていて、排水口を塞いでいました


ということで、一件落着

今後もこのようなことに備え、せっかく掘り出した排水管に点検口を付け
清掃ができるようにしました。

後半の写真がありません

今回はシューズボックスにリアテックシートを貼ってみました

最初はこんな感じ




扉を取り外し
傷付いている箇所にパテを塗り



パテが固まったら
ペーパーを当て、形を整えます



全体をシンナーで拭き掃除


拭いたらシートがよくくっつくようにプライマーを塗布


10分以上空けたら
シートを貼っていきます


穴の開いていた箇所を切り込みます


取り付けます


近くで見ると


取っ手もついでにナチュラルな感じに取り替えました

某室内の電気系統にトラブルが生じました。

原因はよくわからず

業者の見立てでは

壁内の配線をネズミがかじって断線したのではないかということでした

調査と工事には非常にお金がかかるので、

自分でやることに

下記写真の
スポットライト
モニター付インターホン
写真には写っていませんが、その下にあるコンセント
が機能していませんでした。



先ずは壁を少しづつ破りました




破ることで配線の全容がわかりましたので
調査を開始

今度は屋根裏に潜り込み配線を確認




その結果
ステープル（コの字釘）の打ち込みすぎによる断線の可能性があるとの結論に



しかしステープルによる欠損箇所は手に届くところにはなかったので
新たに配線を引き直しました。
ついでに接続部も交換
すっきりしました


通電の確認も行い正常に戻りましたので
壊した壁の修復
まずは整形


ボードを貼ります


クロスを貼り
スポットライトやインターホン、コンセント、スイッチを取り付け完成です




ついでに部屋のクロスも少し変更



はい完成です
余った材料で工事したので、材料代はかかっていません。

NHKの「ドキュメント７２時間」という番組に未来ビルがでることになりました。

不動産会社では全国初です





ドキュメント72時間のHP


未来ビル出演の番組予告


■チャンネル
NHK総合

■放送日
2019年3月15日(金)
22:45〜23:10

■再放送
2019年3月23日(土)
11:25〜11:50



是非ご覧ください

香椎照葉にできた新しい体育館

福岡市総合体育館　照葉積水ハウスアリーナ

ここには40ｍ×20ｍのフットサルコートが３面あります。

素晴らしいです。

しかも、人知れず、地味に子供向けと大人向けのフットサル教室なんかもやっています。
子供のフットサル教室は木曜日の18:00〜19:00
大人のフットサル教室は木曜日の20:00〜21:00
私も大人の教室にはちょこちょこお邪魔していますが
アナウンスをあまりしていないのか
毎回２〜３名の参加者しかありません
そのうち無くなってしまうかもしれないと心配です。
時間的には１時間なので、ちょっと短いなと思っている方もいると思いますが、
実際には早めにいって蹴ることも可能な上、
ある程度であれば時間が過ぎても蹴らせてくれるので、
実質は2時間近くは蹴れています。

そして、3月10日(日)の18:00〜アリーナ主催のフットサルワンディカップが開催されます

参加料は1人500円
安いです。
参加上限が８チームに対して、エントリーしているチームは１〜２チームなので
まだまだ空があるので、興味あるかたは照葉アリーナのＨＰを確認してください。

糸島シニアリーグのが早くも開始

第１節の会場は志摩体育館





結果は2勝1負
詳細は以下

【1試合目】
4-1で勝ち

1得点
2アシスト


【2試合目】
3-4で負け

1得点
1アシスト


【3試合目】
5-4で勝ち


2試合目にあたった昨年優勝のエルスールに勝てませんねー
強いです
元県リーガーが3人くらいいるのと、キーパーが上手いこともあり
攻守にわたり抜けが少ないです。


しかし我々は5人ギリギリ
交代なしにしては、まー頑張ったほうなのかなと思っています。






これから、1年間戦っていくので頑張ります！

明けましておめでとうございます。


本年もよろしくお願いいたします。

年末に昨年12月１日からオープンした

福岡市総合体育館　照葉積水ハウスアリーナでフットサルしてきました。

サブアリーナという場所で40m×20mの広さが十分に確保

しかもラインも引いてあり、ゴールもサイドバーをパッと開くだけでOK

こんだけ設営に手間がかからないのは素晴らしいです。

よく考えられているなと感じました


以下の３チームで練習試合

�@ケンさん（1/1000ファンタジスタ)の即席チーム
�ACROSS（女子県リーグ）
�B未来ビル

5分刻みの練習試合を延々とやり続けました





2時間でしたが、もう少しやりたかったです


またやりましょう！！

先日の日曜日

日曜日に行われたフットサル大会に参加

ランブレッタカップという大会⚽

この日は１１チームがエントリー






私のチームはトリコというチームでしたが

ランブレッタのオーナー小林君のたっての希望により

「富裕層」というチーム名でエントリー


理由は

他のチームに


「今月までニート」というチームがあり


そこと対戦するときに

「次の試合は”富裕層”さんと”今月までニート”さんです」

というアナウンスをしたら会場が盛り上がるから

ということでした


、、、、、が

この対戦は実らず

いったい何のためのチーム名変更だったんだ


ですが、試合は意外といい感じで進み

なんと決勝へ

決勝の相手は多分20歳前後のサッカー部といった感じ

富裕層チームは女性が１名いるので

２−０からのスタートという特殊なルール

加えてキーパーがとても上手なこともあり

失点を最小限に抑え

なんと優勝

正直、決勝戦は助っ人に弱冠手伝ってもらった感も否めないのですが

ま、でも決勝までは自力でいきましたし、

4得点できたので

とても満足です

徐々にですが上げていきます









キングカズもそうですが、
幕僚長やケンさん、糸島の先輩達が未だ現役で頑張っていらっしゃるのは
ほんとに心の支えです
先輩らを見習い、これからも精進していこうと思います

いやー久しぶりに更新です

なんだかんだバタバタしていましたが

フットサルやサッカーは今年の６月頃からピタッとやめていました


ですが、１０月の初旬に久々に蹴ったところ

ファーストキックで右足の太ももの裏が攣るというアクシデント

その後もなんとか続けましたが

翌日以降、膝や足首へのダメージがかなり残りました


運動不足に加え、今まではそこまで感じなかった加齢という傾斜も加わり

凄まじいスピードで衰退しており、大変恐ろしく感じました

しかも、運動不足と食欲の秋の影響で体重がかなり増えており、

これだけの体重を乗せたままフットサルやサッカーをやることは

膝や足首などを酷使に繋がり、運動寿命を縮めることになりかねません

そこで、まずは体重を落とすことが先決だと判断

地味なトレーニングは嫌ですが

１０月１２日から
５�qランニング
体幹トレーニング
糖質ＯＦＦダイエット
をスタート

その結果

身長１８３�p
体重６６�s

が身長１６３�p
体重５９�sに



ちょっと顔がやつれた感はありますが

体は随分軽くなり

今まで引きちぎれそうだったスーツのパンツもジャストサイズへ


最近は夜が非常に忙しく、平日の夜の練習に参加できそうもないので

ぶっつけ本番にはなりますが日曜日のフットサル大会にでも

参加してみようと思います

新年あけましておめでとうございます。

大変ご無沙汰しております。
昨年は
�@右膝の前十字靭帯再建
�A右膝の半月板縫合
の術後リハビリからのスポーツ復帰を目標に掲げ
トレーニングを行っていました。
秋口には、随分と調子も良くなっていたので
かなり激しくボールを蹴ったり
シュートボクシングをしている友人に触発され
空手の蹴りの稽古をかなりやった結果
およそ2ゕ月前、またもや右膝をやってしまっていました

今回は右膝の関節にちぎれた半月板がロッキング
激痛＆膝が真っ直ぐにならなくなってしまいました。

その結果、
右膝の半月板の2/3を切除

これまでの経験から
調子が良いいなと感じることは
余震のようなもので
決して、調子が良いわけではないということが、
やっとわかりかけてきました

調子が良い時ほど
力いっぱいやるのではなく、7割程度にセーブをてやらないと
体の節々を痛めることになるようですね

今年は５０歳一歩手前
何事もゆっくりや(蹴)ろうと思います(笑)


では
皆さま、本年もよろしくお願いいたします

火曜日の夜はトリコスクールに参加しました⚽

いつから参加していないのか、、、
よく覚えていませんが、１ヵ月以上ぶりのような気がします



最近参加者が少ないと聞いていましたが、
この日は参加者10名


今日のメニューは

ストレッチ
↓
基礎練習
↓
ゲーム
↓
ストレッチ

最近やっていなかったのですが、
練習後のストレッチは効果絶大でした
翌日の筋疲労や足首、腰の痛み具合が格段に軽減されました

西川コーチに拍手ですね



年とともに
激しい運動についていけない体の部品があり
それを長く持たせるためには
運動後のケアが重要だということを
改めて思い知らされました
そして運動後にストレッチさえ行えば、
まだまだフットサルをやれそうです

あと、体を動かさなくなると
逆に疲れやすくなり
そして、その疲れが原因で運動しなくなる
という負の連鎖に陥ることが解りました
やはり体を動かすことは大事ですね

色々な体のパーツを鍛えるという意味では
フットサルだけでなく、
また空手も復活したいなと思いました

先日の夜、会社でフットサルをやりました⚽

社内で２チーム
社外から１チーム
合計３チームで２時間

場所はペナスタ博多





久々に会社で蹴れて楽しかったです

フットサルに限らず、またこのような機会を設けたいですね






個人的には7/8の糸島リーグから
両足首痛と腰痛を緩和させるために蹴っていなかったのですが
お休みした効果は無く
試合終了後は歩けないくらいに足首が痛かったです

んーー
どうしたものか

やはり老化でしょうか

先週末、⚽フットサル⚽のオーバー４０糸島リーグでした




3試合あり3戦全勝

個人的には出足は悪かったのですが、徐々に良くなり
２得点、２アシスト
全ての決勝弾にからめました

徐々にメンバーとも連携が取れだした感があり
かなり楽しかったです

次節も頑張ります